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Bouger en toute sécurité

Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise, c’est pour vous si…

vous souhaitez pratiquer une activité douce ;
vous préférez éviter les exercices au sol ;
vous voulez améliorer votre mobilité et votre souplesse ;
vous recherchez un moment de détente et de respiration ;
vous souhaitez bouger dans un cadre adapté et bienveillant.

Comment se déroule une séance ?

Les séances se déroulent en groupe et sont encadrées par une professionnelle.

Les exercices sont réalisés assis sur une chaise ou debout avec l’appui de la chaise. Ils peuvent associer respiration, étirements doux, mobilité, équilibre et relaxation.

Chacun participe selon ses capacités, sans obligation de réaliser tous les mouvements ni de suivre le même rythme que les autres.

À retenir

Vous pouvez faire une pause, demander une adaptation ou signaler une douleur ou une gêne à tout moment.

Informations pratiques

À savoir

Les séances sont encadrées par une professionnelle.
Un certificat médical autorisant la pratique d’une activité physique est obligatoire avant l’inscription.
Prévoyez une tenue confortable et une gourde.
Le nombre de places est limité.
La ponctualité est importante. Une fois la séance commencée, les retardataires ne pourront pas être accueillis afin de ne pas perturber le groupe.