Comment se déroule une séance ?
Les séances se déroulent en groupe et sont guidées par une sophrologue.
Elles associent des exercices de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive et d’écoute des sensations corporelles.
Les pratiques se réalisent principalement assis ou debout, sans recherche de performance. Chacun participe selon ses possibilités et peut garder les yeux ouverts s’il le souhaite.
